Es conocido que el ejercicio ayuda a tratar la obesidad, un problema de salud creciente en el pa\u00eds que desencadena otras enfermedades -diabetes e hipertensi\u00f3n, por ejemplo- y uno de los factores principales que exacerban la sintomatolog\u00eda de COVID-19. Sin embargo, existe controversia en cuanto a la rutina adecuada a practicar, en ocasiones no es la apropiada y ocasiona un desgaste excesivo el primer d\u00eda, incluso a nivel de articulaciones, lo cual desmotiva a las personas.<\/p>\n\n\n\n
Un equipo interdisciplinario de la BUAP, liderado por el doctor Erick Landeros Olvera, investigador de la Facultad de Enfermer\u00eda, propuso una dosis de ejercicio aer\u00f3bica cardiovascular para regular las concentraciones de hormonas segregadas en el tejido adiposo, adiponectina y factor tumoral-alfa, involucradas en el desarrollo de padecimientos cardiovasculares y diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Landeros Olvera, quien recibi\u00f3 el Reconocimiento al M\u00e9rito en Enfermer\u00eda \u201cMar\u00eda Guadalupe Cerisola Salcido\u201d 2022 por el Consejo de Salubridad General, explic\u00f3 que esta dosis de ejercicio es gradual y progresiva para personas con sobrepeso y obesidad; se realiza en caminadoras y en cicloerg\u00f3metro, este \u00faltimo para aquellos con problemas de rodilla. De igual manera, esta rutina puede trasladarse a escenarios de parques y pistas p\u00fablicas como una medida para mejorar la salud y el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
La dosis tiene una duraci\u00f3n de 10 semanas, con cinco veces a la semana. Comienza con 20 minutos y despu\u00e9s de la s\u00e9ptima semana 40 minutos de ejercicio efectivo. Se ha probado con mujeres, adolescentes y adultos mayores, con sus respectivas modificaciones.<\/p>\n\n\n\n
Durante la actividad f\u00edsica se calcul\u00f3 la frecuencia cardiaca de reserva, de acuerdo con la edad, para alcanzar latidos que indiquen un esfuerzo f\u00edsico. \u201cInician en 117-130 latidos por minuto en las primeras semanas y terminan con 175-180 latidos por minuto\u201d, detall\u00f3 el acad\u00e9mico, quien menciona que el esfuerzo tambi\u00e9n se puede medir con una escala cualitativa cuando no se tiene un cicloerg\u00f3metro o un puls\u00f3metro, porque se est\u00e1 considerando la pr\u00e1ctica de ejercicio al aire libre.<\/p>\n\n\n\n
Para conocer su peso exacto, en el Laboratorio de Ejercicio Cardiovascular se midi\u00f3 de manera previa en los participantes el porcentaje de grasa, m\u00fasculo y agua en su organismo, independientemente de su complexi\u00f3n, con ayuda de una b\u00e1scula de impedancia bioel\u00e9ctrica.<\/p>\n\n\n\n
Igualmente, se les tom\u00f3 medidas de la circunferencia de cintura y se realizaron an\u00e1lisis cl\u00ednicos para conocer su concentraci\u00f3n de triglic\u00e9ridos, insulina, glucosa, adiponectina y factor tumoral alfa, medidas indicativas de acumulaci\u00f3n de grasa.<\/p>\n\n\n\n
Erick Landeros Olvera, doctor en Ciencias de Enfermer\u00eda por la Universidad Aut\u00f3noma de Nuevo Le\u00f3n, destac\u00f3 que los resultados obtenidos fueron positivos. \u201cAl final de la dosis de ejercicio se realiz\u00f3 nuevamente la medici\u00f3n y compararon los promedios aritm\u00e9ticos. De esta manera, sabemos si los cambios son significativos. Estos han sido reales, se aprecian en los estudios cl\u00ednicos y han tenido efecto en los sujetos de estudio\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, los pacientes disminuyen de peso. \u201cHemos tenido pacientes que bajan 16 o 17 kilos. Cada organismo reacciona diferente a la dosis de ejercicio. Por consiguiente, la rutina y esfuerzo f\u00edsico calculado puede utilizarse como una herramienta de protecci\u00f3n cardiovascular y antidiab\u00e9tica, situaciones que deben reforzarse, dado que las enfermedades cr\u00f3nicas aumentan la mortalidad por COVID-19\u201d.<\/p>\n\n\n\n
El equipo de investigaci\u00f3n est\u00e1 integrado por m\u00e9dicos, rehabilitador f\u00edsico, nutri\u00f3logo y profesionales de enfermer\u00eda de las facultades de Medicina y Enfermer\u00eda, as\u00ed como del Instituto de Fisiolog\u00eda de la BUAP, con el fin de cuidar varios aspectos.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n 2018, en M\u00e9xico se redujo la obesidad en adolescentes, pero aument\u00f3 en adultos, principalmente en mujeres. A nivel nacional, la poblaci\u00f3n de adultos mayores de 20 a\u00f1os con sobrepeso y obesidad alcanz\u00f3 un 75.2 por cierto, mientras que en 2012 fue de 71.3 por ciento. Esta situaci\u00f3n se ha visto como una desventaja ante la pandemia, ya que las personas con obesidad son m\u00e1s susceptibles de morir.<\/p>\n\n\n\n
Por esta situaci\u00f3n y muchas otras, el ejercicio es una de las estrategias contra la situaci\u00f3n actual. El doctor Erick Landeros Olvera, integrante del Cuerpo Acad\u00e9mico \u201cIntervenciones para el Cuidado de la Salud\u201d, inform\u00f3 que el tejido adiposo segrega diferentes hormonas, como factor de necrosis tumoral alfa y adiponectina. Esta \u00faltima es antidiab\u00e9tica y cardioprotectora, por lo que las personas con concentraciones bajas son m\u00e1s propensas a un infarto agudo al miocardio o a padecer diabetes.<\/p>\n\n\n\n
El investigador de la Facultad de Enfermer\u00eda insisti\u00f3 en la importancia de tener una alimentaci\u00f3n saludable y realizar ejercicio, ya que este incide en el organismo, promueve emociones positivas, mejora el estado an\u00edmico y refuerza el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSi bien este trabajo se realiza en el Laboratorio de Ejercicio Cardiovascular, se buscar\u00e1 realizar la misma dosis de ejercicio en parques y pistas p\u00fablicas, respetando la sana distancia y el lavado constante de manos, ya que el ejercicio es un estilo de vida que representa una manera de combatir a la pandemia\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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